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科学用眼指南眼***贴

一、在充足的光线下看书

1.不要在光线过强、过弱、忽明忽暗的地方看书；

2.如果阳光透过窗户直射桌面，眼***贴品牌，书写时应拉上薄纱窗帘；

3.看电视时要开灯，人与电视应保持3米以上距离；

4.操作电脑时，屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米；

5.使用台灯来补充光线的不足；

6.看书写字时，灯光应从左上方射入。

二、使用台灯时要注意

1.灯距桌面一尺（33厘米），灯光不要直射眼睛；

2.使用护眼灯应开中等强度；

3.使用台灯时要同时开启室内照明灯。

三、近距离用眼后需要休息

1.连续近距离用眼时间不能过长；

2.上课、看书、写字时间不宜超过40分钟；

3.操作电脑时间不宜超过30分钟；

4.看电视时间不宜超过30分钟。

四、让眼睛休息10分钟，可以这样做

1.到室外活动；

2.在室内做操；

3.凭窗远眺，多看绿色植物和花草；

4.做眼***操；

5.闭目养神。

天森生物的质量服务体系、规范的企业管理，使“清世宝牌清视贴”自投放市场以来，一直深受广大患者好评，享有较高的度。2、圣女果:圣女果里的***A的含量在果蔬中属于佼佼者,圣女果中还含有丰富的***C和***P,可以清除自由基,具有很强的能力,从而能保护细胞的脱氧核糖核酸,避免***突变,对宝宝眼睛起到很好的维护作用。目前天森生物已经与***各大主要连锁经销商建立了稳固的长期合作关系。如今，天森生物已经遍销***，迅速占领了***建用品市场的一席之地，眼***贴厂家，成为***用品行业中的佼佼者。

怎么吃？视力会越来越好，答案在这里眼***贴

?吃充足的富含***A、C、E的食物，比如胡萝卜、红辣椒、西兰花等等，他们富含剂，可以预防黄斑变性。

?富含omega-3的食物，比如鲑鱼和亚麻籽，能减少，改善眼睛健康。

?吃富含叶黄素和玉米黄质的食物，这是可以的关键营养素，深绿色蔬菜、西兰花、西葫芦、鸡蛋等里面有很多。

?尽量去维持血糖稳定，避免，避免引起的，低碳饮食是一个不错的选择。

?设置时钟让眼镜休息，看电脑或者手机的时候，可以每隔20分钟远眺20秒，可以设置一个定时器。

?戒烟，吸烟可能增加了患，还有黄斑变性的风险。

?保证充足的睡眠，是每天8个小时以上。

?尽量避免长时间暴露在蓝光下，眼***贴，长期暴露在蓝光下，容易引起黄斑部病变，蓝光能穿透晶状体到达，对其造成光学损害，加速黄斑区细胞的氧化，产生大量自由基，导致，黄斑区退化，必要时戴上防护眼镜，比如防蓝光眼镜。

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因为与生活方式关系密切，比如使用电脑和手机时间非常长，在空调房里呆时间特别久等，生活习惯跟以前不同，导致发病率上升。另外，来自整个大环境的影响、空气污染等用眼卫生也有很大关系。

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检查之后看看有没有相应的方案，然后通过系统的，就可以达到缓解的目的。

***提醒，不要小看，单纯的眼部干燥不至于失明，但如果有干燥***、等全身性***，后还会造成视力损害。所以严重的还要关注全身的情况。

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